そろそろあいつの気配がしてきました。

皆様いかがお過ごしでしょうか、受付の正木です。

春の空気が少しずつ暖かくなってくるこの季節。外を歩くのが気持ち良くなる一方で、花粉に悩まされる方も多いのではないでしょうか。私自身も毎年悩まされているので、日々の生活の中で「少しでも楽に過ごすための習慣」を意識しています。

今日は、私が続けているシンプルな５つの習慣をご紹介します。

 

１．帰宅したら、玄関で花粉を落とす

外出から戻ったら、まず玄関先で服を軽く払うようにしています。それだけでも、室内に入る花粉の量が違うように感じます。小さなひと手間ですが、家の中を快適に保つための大切な習慣です。我が家の場合、それプラス玄関に空気清浄機も置いています。

 

２．手洗い・うがいをすぐにする

帰宅後はなるべく早めに手洗いとうがいをするようにしています。気分もすっきりして「一日がリセットされた」ような感覚になり、リラックスして過ごせます。

 

３．洗濯物は干し方を工夫する

花粉が多い日は部屋干しにしたり、取り込む前に軽く払ったりと、少しだけ工夫しています。毎日の事だからこそ、無理のない方法で続ける事を大切にしています。花粉が付きにくいと言われている柔軟剤を使う事もあります。

 

４・しっかり眠って体調を整える。

寝不足が続くと体が敏感になり、いつもより辛く感じることがあります。忙しい日でも、できるだけ早めに休むことを意識して、温かい飲み物を飲んでから眠るようにしています。私はほうじ茶を飲むことが多いです。

 

５．「無理をしない日」をつくる

花粉が多そうな日は外出を控えたり、予定を詰め込み過ぎず、家の中でできる事だけして過ごすようにしています。花粉情報をチェックして事前に買い物を済ませておくと、なお安心して休めます（私の場合）。

 

毎年の事ながら、つらい花粉シーズンの到来。日々の小さな習慣を重ねながら、今年の春もできるだけ心地よく過ごしていきたいと思います。

皆様もご自愛くださいませ。

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