季節感のない梅雨が間もなく明け、本格的な夏到来となりますがお身体の調子はいかがでしょうか?
スタッフの金子です。
梅雨から夏となかなか外で運動をするには厳しい時期が続きます。
外でのウォーキングやランニングを暑くなる前の朝方に行う、エアコンを使用しつつ室内でストレッチや筋トレを行うといった形をとり長い夏を過ごしたいものですね。
そんな厳しい夏、来週からはいよいよパリ五輪が開幕!
サッカー・ラグビーなどの予選は24日から、26日に開会式が始まり8月11日まで熱戦が繰り広げられます。
個人的にはセーヌ川を使った開会式や各種競技が期待もあり心配もありでどうなるか注目しております。
が、今回の五輪は日本との時差がなんと7時間!
テレビ放送では夕方から朝6時にかけて中継されるとの事。
開会式は深夜2時30分からなので土曜日が休みの方だとしてもリアルタイムで観るのは体に堪えそう…。
オリンピックの時期は皆さん注目の競技を観ようと思うと生活リズムが崩れてしまう可能性があります。
・競技の時間まで仮眠をとってみる
・録画をして結果を知る前に朝方早起きして観る
・起床時間を一定にする
など、ちょっとした工夫が必要になりそうです。
そして、生活リズムが乱れると夏バテになりやすくなります。
睡眠不足を食事で補う事はできませんが、少しでも体調を整えるためにも胃腸を労わりましょう。
例えば冷たい飲み物を飲む機会が多くなっていませんか?
胃腸を冷やしすぎると内臓の機能が低下してバテやすくなるため氷を入れず常温に近づける形で飲料を摂取したいところ。
また、大人の場合はスポーツ観戦とともに飲酒量が増える可能性もあります。
アルコールが増えると睡眠の質が低下してしまうため、
・酒量を減らす
・飲んでいい日を決める
事もあわせて意識すると良いでしょう。
オリンピック観戦によって運動の気持ちが高まる反面、夏の暑さで運動がはかどらない・続かないという方も出てくるかと思われます。
当院では寝ているだけで体幹をトレーニングできる施術メニューをご用意しておりますので体の基礎作りをしたい、運動不足を解消したいといった方は気軽にご相談ください。
寝るだけ体幹トレーニング | 埼玉県深谷市・のぞみ整骨院(接骨院) (nozomi-s.net)
つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院(接骨院)』へ
腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
長引く症状の改善を諦めず『のぞみ整骨院(接骨院)』へお気軽にご相談ください。
》【腰痛改善施術】のご案内はこちらをご覧ください。
》【特別診療『メンテナンスコース』(自由診療)】とは?
》【特別キャンペーン】お得なキャンペーンをご活用ください。
》【アクセスマップ】はこちらからどうぞ。
》【お問い合わせ・ご予約】メールでのご予約も承ります。
受付時間:平日 8:30~12:00/15:00~19:30
※土曜日は18:00まで
〒366-0801 埼玉県深谷市上野台2944-1【深谷駅から車でスグ!駐車場あり】