1. やさしいおかゆ

  2. お体のメンテナンス

  3. 朝起きた時の背中・腰の痛み

  4. 足がつりやすいのは…

  5. かくれ脱水

  6. 深い呼吸

  7. 庭仕事

  8. 腰痛

  9. 身体からの黄色信号

  10. エアリアルヨガ、やってみました！

  11. 靴底チェック

  12. お尻の筋力をつける運動
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