新年も休みがあるとより早く感じるもので9日となりました。

仕事始め心も体も元の日常に戻ったのではないかと思われますがいかがお過ごしでしょうか？

スタッフの金子です。

本年もよろしくお願いいたします。

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【寒さと痛みの関係】

昨年の夏の暑さが嘘のように年明けから寒い日が続きますね。

寒いと体内の血流が悪くなり身体の痛みが出やすくなってしまいます。

痛みが出てきたら湿布というイメージを持っている方もいらっしゃるかと思いますが、寝違えやギックリ腰、打撲や捻挫といった原因のはっきりとした急な痛みへの対処に限ります。

寒さ対策をしっかりとして、身体を冷やさないようにしましょう。

外出するときにお勧めなのが、使い捨てカイロです。

特に首を冷やさないよう肩甲骨と肩甲骨の間の辺りにつけると効果的ですのでお試し頂ければと思います。

また、筋肉の柔軟性がないと身体が冷えやすくなってしまいます。

寒い日に外に出るのは大変ですし、早朝のウォーキングなどは心臓に負担をかけてしまう恐れもあるため室内でのストレッチ・筋トレを行い適度な運動をするように心がけましょう。

【肩・背中周りのストレッチ】

【腰～脚周りのストレッチ】

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他にも入浴によって身体を芯から温めるのも効果的です。

【ヒートショック対策の入浴（一例）】

 

身体を温めるって大事なんですね。

もちろん当院でも身体が冷えて固い状態で動かすとそれだけで痛みが出ることもあるため、赤外線照射や湿った熱で深部筋まで到達するサーモファーなどによって身体を温めながら施術を進めていきます。

【赤外線（レッドサン）】

【サーモファー】

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いかがでしたでしょうか？

寒さはもちろんのこと、他にも乾燥するため空気感染するインフルエンザやコロナなど油断できません。

基本ではありますがしっかりと手洗いうがいをするようにしましょう。

 

スタッフ一同健康に留意して１年努めて参りますのでよろしくお願いします。

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