ストレッチ

  1. 寒さ対策をしつつ体を動かしていきましょう

  2. アクティブレストで悪循環を断ち切る

  3. 冷房の冷え：足先から血を巡らせよう

  4. 空気を入替えて元気な体作りを

  5. 背中のストレッチでストレス対策を

  6. 腰痛対策に～お尻・もも裏をストレッチしよう～

  7. タオルを使った体操

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