観測史上最速で梅雨明けしました。皆様いかがお過ごしでしょうか、受付の正木です。
とにかく「暑い！」。少し前まで梅雨寒で厚い布団で寝ていたのに、今ではエアコンなしでは眠れなくなってしまいました。

まだ体が暑さに慣れていない中での急激な気温の変化に、私も家族も愛猫までもがヘトヘトの状態です。
さらに「電力需給逼迫注意報」まで発令されて、この状況で節電とは！

勘弁してくれよと言いたい所ではありますが、文句ばかり言っていても仕方ないので、

・なるべく節電
・少しでも涼しく感じるように
・熱中症にならない為に

我が家で実行していることを挙げてみます。

 

・家の窓に日除けやすだれをつけて、日光を遮る。
・エアコンの室外機にアルミの日除けカバーをつけて、直射日光を遮る。
・特に日差しの強い２階は、遮熱カーテンにする。
・植木の水やりは涼しいうちに済ます。
・なるべく１つの部屋に集まって作業する。
・エアコンと扇風機の併用。
・夕食後は、リビングの電気を１つ消す。
・続けてお風呂に入る。
・寝具を接触冷感のものにする。
・アイスノンをして寝る。
・猫の布団も接触冷感のものにする。

 

という具合で、挙げてみると非常に微々たることでした。しかし、とりあえずやってみる事が大事、意識する事が大事だと思っているのでこれからも続けていこうと思います。

食事の面でも暑いと冷たいものに行きがちですが、西陽の強い台所で頑張って毎日お味噌汁作ってます。
お味噌に含まれるミネラル、ビタミン類、タンパク質、糖質、脂質さらに入れる具材からも様様な栄養が取れて、汁にすることで
水分も取れます。熱中症予防にとても効果的だそうです。暑いけど頑張ります。

 

しかし注意していても「あれ？熱中症かな？」って時ありますよね。それほどでもないけど、ポカリでも飲んで涼しい部屋で少し休みたい時。
だけど冷蔵庫を見てもポカリもアクエリアスもない！
我が家も昨年そんな事がありました。その時ネットで見つけた手作り経口補水液が役に立ったので載せておきますね。

 

手作り経口補水液(５００ml）

水　　　　　５００ml
砂糖　　　　１５g
塩　　　　　２つまみ
レモン汁　　大さじ１

 

上記を全部混ぜて完成です。レモン汁は冷蔵庫にあったポッカレモンを使いました。日持ちするので買っておくと何かと使えます。
よろしければ、ご参考にしてください。

さてさてこの暑さ、いったいいつまで続くのか。まだ7月に入った所なのに先が思いやられますね。とにかく健康第一で過ごしたいものです。
実家で暮らす母の体調も気になるので、なるべく日を空けずに電話をかけて「体調はどうか」、「エアコンはつけているか」、「食事・水分は取れているか」
確認しています。家族みんなで元気に夏を乗り切りたいと思っています。

皆様もご自愛くださいませ。

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