今年も早いもので１２月に突入し、寒さも本番といった感じですね。

カレンダーも最後の１枚、徐々に年の瀬を感じる時期となりましたがいかがお過ごしでしょうか。

スタッフの金子です。

１０月まで冷房を使っていたのに１２月にはもう暖房の出番になる気温の急降下に体調が整わないという方も多いと思います。

その中でも特に足の冷えが辛くてたまらないという方はこの時期からふえてくるのではないでしょうか？

どうして足が冷えるかと言うと、

・ふくらはぎの筋力、柔軟性の低下（主に運動不足が原因）

・骨盤周りの筋肉の緊張や歪みによる血行不良（デスクワーク等仕事の影響）

・血管の老化（生活習慣に起因）

・ストレスによる自律神経の乱れ

等々、現代人には避けて通れない要因が数多く存在します。

今回はふくらはぎに着目し、硬くなった筋肉を動かして血液やリンパの流れを良くするマッサージをお教えしたいと思います。

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私も数年前は足の冷えを強く感じて、冬の時期には長めの半身浴を行ったり、寝るときに靴下を履くことが欠かせなくなってしまいました。

そんな私が自分自身に対してマッサージを行い、今では靴下を履いて寝る必要もなくなりました。

足の冷えが和らいだなと実感した内容となっていますのでもし良かったらセルフケアの一環としてお勧めいたします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一時的に血流を促進し、停滞している老廃物を押し流す内容になりますので根本的な解決としては筋トレによってふくらはぎ周辺の筋肉を鍛えることが必要になってきます。

筋力をつけることは時間もかかるため来年の冬まで頑張る必要がありますが、このマッサージで足先の代謝を少しでも良くしてもらえたらと思います。

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しかしながら、セルフケアで追いつかない位脚周りの血流が悪くなっている場合には当院の血流改善（冷え改善）コースをおススメしております。

 

冷え性改善施術 – のぞみ整骨院（接骨院）｜埼玉県深谷市

 

筋肉だけでなく血管にもアプローチして血液循環を良くして冷え性の軽減、改善を促していきます。

この時期のお辛い足の冷えで対策が上手くとれていない方、気軽にお問い合わせください。

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
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