受付の菊地です

関東も梅雨入りしましたね
全然降りませんが（笑）
でも、所々で、色鮮やかな紫陽花が咲き誇っていてとても綺麗です

ところで、皆さん、お体の調子はいかがですか

梅雨時は、なんとなく不調になりがちですよね…
頭痛、関節痛、腰痛、食欲不振、倦怠感、無気力といった症状は、梅雨前線の停滞による『季節病・気象病』によるものだそうです。
私達の体は、気圧によって自律神経のバランスが変化します
自律神経の乱れには、リラックスのできる入浴が効果的と言われていますが、私のように頭痛持ちの方には、最近私が、実際に試してみて、意外と効果があったものを、おススメしたいと思います

それは⇒深呼吸です

えそんな事？と思っていませんか？
でも、これがとても大切なのです。

皆さんは、最近、深呼吸、していますか？

言われて、ハッとなる方が多いのではないでしょうか。。

日頃、当たり前のように呼吸はしていますが、落ち着いて深呼吸をすることなんて、よっぽどの事がない限り、しないですよね。
ですが、それはとても、もったないなぁ…と、思います
私もやり始めるまでは、日々の生活に追われ、酸素不足だったのかイライラしたり、疲れやすかったりでしたが、呼吸に目を向けるようになってからは、不思議と心も体も楽になったように感じます
これが、気持ちいいんです
全身、ふわ～っとなって、スッキリ
吐く息に意識を向けて、深く呼吸することにより、脳や細胞にきれいな酸素が行き渡り、体にとても良い効果を与えてくれるんですね～
体内から悪いものを出すように息を吐き出し、それからお腹を膨らませるように鼻から新鮮な空気をゆっくり吸い込む、たったこれだけでいいわけですから、皆さんも無理なく続けられると思います
気づいた時で構わないので、皆さんもやってみませんか？

深呼吸をして、時間も心も、余裕のある生活を送ってみましょう

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
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