毎日のストレッチのススメ

今回は、毎日のストレッチをおすすめします。
体の柔軟性を向上する事、体の筋を毎日のばすことは、ケガをしづらい体を作り上げます。
また、肩こり腰痛予防にも効果的です。
あなたも、ストレッチを日課にしませんか?

ストレッチを行う時間は、お風呂に入り、体が温まっている寝る前が、柔軟性が上がっている状態ですので理想的です。
この時間を使って、10分~15分のストレッチを行っていきましょう。
リラックスした状態で行うのが良いので、動きやすい服装で、好きな音楽をかけたりアロマをたいたりしながらストレッチをすると良いですね。

「でも・・・ストレッチのやり方が分からない」という方も多いでしょう。
のぞみ整骨院は、手技と特殊なストレッチを組み合わせた治療の「特別診療」を得意としています。
ですのでもちろん!ご家庭で簡単に行えるストレッチも患者様に合わせてご紹介していますので、ストレッチのやり方については、お気軽にご質問ください。

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