今にこころをこめて

年度末。
次年度への準備も、確定申告も受験も、送別会の準備も花粉症もいそがしくて、あああ、鼻かまなきゃ!
そんなせわしない日々を送られている方も多いのではないのでしょうか?

こんにちは。スタッフの福島です。

わたしはそんなにもいそがしくないのですが、みんなが「ああ、いそがしい!」と言っていると、なんだかせわしない気持ちがうつって、なんとなくいそがしいような気もしてくるのです。

ちょっとだけ休憩。

朝アラームに起こされたあと、とりあえずベッドに寝たまんまの時間を3分くらい。作っています。
二度寝をするでもなく、今日やることを反芻するでもなく、ただぼーっとしております。

マインドフルネスとか、よく聞くけれど、そんな感じ。
呼吸だけに意識を向けて。
ああ、吸って、吐いてのリズム。
からだが目覚め始めるのを感じます。
雑念が浮かんでしまっても、まあいいかという感じで。
浮かんだんだなあ~、そして吸って、吐いてとまた意識を向けなおしていきます。

まどろみにはまってお寝坊しないようご用心!笑

すこしずつからだを目覚めさせてあげる事は、こころとからだにやさしいはず。

やらなきゃいけないこと、やりたいことたくさんあるのだけど、
今にこころをこめて、ていねいに暮らしていきたいです。

今しか味わえないことをたのしむって、たのしい!

少しまえ、長瀞はろうばいが見ごろをむかえていました。
春の訪れ。
今はどうかな?

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