先月今月と世界陸上やワールドカップバレー、11月までラグビーワールドカップと目白押しでまさにスポーツの秋といった感じですね。

今でこそ試合の駆け引きや選手のプレーに魅力を感じるようになりましたが、私は子供の頃スポーツの放送時間延長や特番などで子供向け番組が休みになっていたためか、あまり好きではなかった記憶があります。

当ブログでも運動を推奨してやり方をお話していますが、その時の感覚が残っているのか必要性や運動不足によるリスクの面を意識した内容が前面に出ていたと思われます。

今回は自分自身の事を振り返りながら身体を動かす事について気持ちの面から少しお話しできたらと思います。

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【まずは楽しむ】

皆さんの中にも私のようにスポーツ（運動）は自分に厳しくしなくてはいけないという気持ちになる方はいるのではないでしょうか？

身体を動かす事に関して言うと子供の頃はサッカーや鬼ごっこよりも虫取りや川遊びが好きで、その時はたくさんの時間動き回っても平気でした。

つまり目標（健康や美容）のために行う手段（運動）も「無理なく」や「効率的に」ばかりを気にするのではなくストレスを溜めず楽しめるやり方を見つけるのが長く続けられて良いという事です。

日本のアスリートも目標達成のために努力を重ねるのと同時に練習も本番も楽しむというマインドセットが広まっているようです。

それにより過度な緊張や興奮を抑え、自身のパフォーマンスも高まり結果にも繋がると言います。

真剣にやる事と楽しんでやる事は決して矛盾しないので、苦しい中にも目標を達成する喜びが感じられるのであればその気持ちを大事にしてもらえたらと思います。

逆にちょっと興味があるなという位でもちゃんとやらなければいけないかなと肩ひじ張らずに些細な行動でもよく出来たと自身を褒めてモチベーションアップしたいです

（運動の後にご褒美よりも出来れば運動自体に楽しみが見いだせると良いですね）

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【頑張りすぎてしまう皆さんに】

当院にはスポーツに一生懸命取り組むあまりケガをしてしまう、痛めたまま限界まで頑張り続ける学生さんも多く相談にいらしています。

その時期その瞬間を頑張りたいという気持ちに対して院長始めスタッフ一同も出来る限り応えられるよう努めておりますので親御さんもお子さんのご様子で気になる部分があればご相談頂ければと思います。

また、過去のブログで紹介したストレッチ等も、特にゴルフやテニスなどは急激な力が筋肉に加わり思わぬケガとやりやすいため、普段からちょっと身体をほぐすようにしておくと予防となり楽しく運動出来ますからその一助になれば幸いです。

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