のぞみ整骨院のブログ

2018年6月27日 水曜日

深い呼吸

毎日まぶしいお天気が続きますねcancersun
スタッフの福島です。

初詣から半年、毎日毎日暮らして折り返し。
わたしは、上半期はのんびり過ごしてまいりましたので、下半期はちょっと頑張っちゃおうかな、と思っていますclover
たとえば、温泉旅行の計画(来週、軽井沢です。)を立てたり、新しいヨガウェアを買うためにもうちょっと働いてみたり、気になる本を図書館でたくさん貸してもらったり。
そんなことです。


おおう!頑張っちゃおう!!と張りきっているときは、呼吸が浅いものです。
からだが陽の気でいっぱいになって、陰陽のバランスが崩れてしまい、空回りtyphoon

なおのこと暑い季節、犬のようにハッハッハッと呼吸が浅くなりがち。


そういうとき、深呼吸ですね。
深い呼吸です。

深い呼吸を心掛けると、こころだけではなく、からだも落ち着いてきて、ふと立ち止まることができます。
熱を帯びたからだがすこし冷めてきて、陰陽のバランス整えてゆきます。


深呼吸をしてみます。
のどのなかを通る空気の存在感がきわだち、それが肺に入って肩のあたりがじんわりとあたたかく。
こころが静かになったことに気がつき、時間のおだやかさにはっとします。
「今」に意識を向けるとはこういうこと?


深い呼吸は筋緊張をほぐすと、先日うかがいました。
ヨガをするうえでも、深い呼吸をしながら動くことは、より効果を感じることができると言えます。
リラックスしながらヨガしたほうが、きもちいいですもんねflair

むさぼるように息をしない、むさぼるようにものごとに手を出さないようにしたいものですchick








投稿者 のぞみ整骨院

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