のぞみ整骨院のブログ

2018年1月24日 水曜日

足の冷え改善マッサージ

スタッフの金子です。

1月20日に暦の上で大寒を迎え、首都圏は積雪もあり、寒さが身に染みるようになりましたねshock
その中でも特に足の冷えが辛くてたまらないという方も多いのではないでしょうか?

どうして足が冷えるかと言うと、

・筋力低下(主に運動不足が原因)
・ストレス
・自律神経の乱れ


等々、現代人には避けて通れない要因が数多く存在します。

今回は、硬くなった筋肉を動かして血液やリンパの流れを良くするマッサージをお教えしたいと思いますflair

私も数年前から足の冷えを強く感じるようになり、冬の時期には長めの半身浴を行ったり、寝るときに靴下を履くことが欠かせなくなってしまいました。

そんな私が自分自身に対してマッサージを行い、足の冷えが和らいだなと実感した内容となっていますのでもし良かったらセルフケアの一環としてお勧めいたしますgood





一時的に血流を促進し、停滞している老廃物を押し流す内容になりますので根本的な解決としては筋トレによってふくらはぎ周辺の筋肉を鍛えることが必要になってきます。

筋力をつけることは時間もかかるため来年の冬まで頑張る必要がありますが、このマッサージで足先の代謝を少しでも良くしてもらえたらと思いますsign01wink


投稿者 のぞみ整骨院

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