のぞみ整骨院スタッフブログ

2017年6月 9日 金曜日

入梅


受付の菊地です

関東も梅雨入りしましたねsprinkle
全然rain降りませんが(笑)
でも、所々で、色鮮やかな紫陽花が咲き誇っていてとても綺麗ですshine

ところで、皆さん、お体の調子はいかがですかsign02

梅雨時は、なんとなく不調になりがちですよね...crying
頭痛、関節痛、腰痛、食欲不振、倦怠感、無気力といった症状は、梅雨前線の停滞による『季節病・気象病』によるものだそうです。
私達の体は、気圧によって自律神経のバランスが変化しますtyphoon
自律神経の乱れには、リラックスのできる入浴が効果的と言われていますが、私のように頭痛持ちの方には、最近私が、実際に試してみて、意外と効果があったものを、おススメしたいと思いますgood

それは⇒深呼吸ですhappy02

sweat01そんな事?と思っていませんか?
でも、これがとても大切なのです。

皆さんは、最近、深呼吸、していますか?

言われて、ハッsweat01となる方が多いのではないでしょうか。。

日頃、当たり前のように呼吸はしていますが、落ち着いて深呼吸をすることなんて、よっぽどの事がない限り、しないですよね。
ですが、それはとても、もったないなぁ...と、思いますsign03
私もやり始めるまでは、日々の生活に追われ、酸素不足だったのかイライラannoyしたり、疲れやすかったりsadでしたが、呼吸に目を向けるようになってからは、不思議と心も体も楽になったように感じますhappy02scissors
これが、気持ちいいんですupup
全身、ふわ~っとなって、スッキリshine
吐く息に意識を向けて、深く呼吸することにより、脳や細胞にきれいな酸素が行き渡り、体にとても良い効果を与えてくれるんですね~sign01
体内から悪いものを出すように息を吐き出し、それからお腹を膨らませるように鼻から新鮮な空気をゆっくり吸い込む、たったこれだけでいいわけですから、皆さんも無理なく続けられると思いますsmile
気づいた時で構わないので、皆さんもやってみませんか?

深呼吸をして、時間も心も、余裕のある生活を送ってみましょうdash



投稿者 のぞみ整骨院

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