のぞみ整骨院のブログ

2016年1月 7日 木曜日

風邪にかかったら

 皆様、お体の調子はいかかがですか?
 この時期は空気が乾燥し風邪が流行ってきます。今回はかかってしまった場合の基本的なアドバイスです。

 風邪にかかってしまったら、まずは安静にして滋養のある食事を摂ることです。
ただし、胃腸の消化力が低下しているので、タマゴ雑炊や野菜スープなど、消化の良いメニューがおすすめです。
また食事や飲み物は温かくしていただきましょう。
さらに、水分は普段より多めにしましょう。
 
冬期や季節の変わり目は、乾燥しがちです。
風邪の菌は乾燥状態を好みますので
加湿器の利用のほか、濡れタオルを干す、お湯を沸かすことなどで、室内の湿度をコントロールしましょう。
 
ちなみに風邪の菌が嫌う環境は、室内の温度が20~25度、湿度が60~80%となっています。
季節により多少の違いがありますが温度、湿度の管理もとても大切なんですね。

投稿者 のぞみ整骨院

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