のぞみ整骨院のブログ

2015年7月16日 木曜日

散歩のすすめ


ふくらはぎ」は第二の心臓」といわれていますflair

これは、歩くことで全身の血流を促し、心臓と血管を丈夫にさせることからきています。
歩くことで加齢による「足腰」の弱まりを予防することができるのです

高齢者にとって最も怖いのは「足の怪我・骨折」といわれてますが、これは歩かないことで、足の筋力が失われるため、「寝たきり」に直結しやすいからです。

散歩の効能はこれだけではありません。
メタボ予防・肥満の予防・脳の活性化・糖尿病の予防・肺機能の強化・免疫力の増強・骨を丈夫にする骨太効果、さらに四季折々の風物に触れることでリラックスするなど精神面での効果もあります。

皆様、是非お時間のある時は散歩しましょうup



投稿者 のぞみ整骨院

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